自己肯定感

習慣が続かないのは意志が弱いからではありません。社会人が三日坊主になる7つの原因と、育児・残業中でも実践できる「ベビーステップ」による解決策を解説。完璧主義を捨て、小さな一歩から人生を変える技術をお伝えします。

「また中途半端で終わってしまった…」そんな自分を変えたいあなたへ。意志力を鍛え、物事を最後までやり遂げる「完遂力」の高め方を解説。5分ルールやジャーナリングなど、挫折を乗り越えた実体験に基づく具体的なトレーニング方法を紹介します。

努力が報われない方必見。メタ認知を高める「ジャーナリング」「マインドフルネス」など、3つの習慣化トレーニングを解説。非効率な頑張りから脱却し、最短で成果を出す方法。